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文安卵巢早衰?毁的不止是你的美丽和健康,

 来源:文安妇科医院    编辑:文安无痛人流医院    发布时间:2020-05-22
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卵巢早衰?毁的不止是你的美丽和健康,还有下一代的...!

女人想要美丽和健康,

首先就要学会保护卵巢,

不仅关系自身健康,

还影响到下一代哦~








卵巢的重要性




  女人要保持苗条的身材、正常的月经和生育能力,都离不开卵巢的健康。因为卵巢掌管着女性一生的生殖功能和内分泌功能。



  除了妊娠和哺乳期外,正常育龄女性的卵巢每个月都会发生周期性变化,并排出成熟卵子。一般排卵发生在月经周期的第14天左右,由卵巢内的卵泡排出。每个月都有多个卵泡在卵巢内发育,但最终成熟的只有一个,而且排卵后卵子的存活时间不长。


  在卵巢的每一次周期性变化当中,还有雌激素、孕激素和少量雄激素随之变化。这三种激素的水平高低,对女性的身体发挥着重要作用,与月经、怀孕都有密切关系。




卵巢养护法


 

1.定期检查

  一般建议女性朋友每年要进行一次妇科检查,及时了解自己身体的变化,尤其是生殖体统方面,万一发现什么问题可以尽快就医治疗。



  当检查结果显示有内分泌失调、月经絮乱等情况,就需要检查内分泌激素水平,甚至结合B超来进一步判断。


  2.饮食健康

  想要养出健康卵巢,饮食方面的改变是不可避免的。虽说要改变,但也不需要刻意的进补,只要做到营养均衡、健康饮食即可。日常口味要以清淡温润为主,尽量少吃辛辣、生冷、高盐、高糖、高脂食物。


  另外,有抽烟、喝酒习惯的女性朋友,为了卵巢的健康要尽快戒掉。长期抽烟喝酒,香烟和酒精中的有害成分可导致女性卵巢早衰。


  3.作息规律

  熬夜是女人的大忌,先不说黑眼圈、皮肤暗黄、长小细纹这些表面的问题了,最严重的影响是会导致内分泌失调和免疫力下降。建议晚上12点前就要入睡,并且每天睡眠时间要保持7个小时以上。



  4.坚持运动

  白天工作久坐不动,晚上还不运动,下半身的血液循环容易受影响。所以每天应保证30分钟以上的运动量,可以选择瑜伽、快走、慢跑等。



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金文杰,妇科主任

金文杰,文安华康妇科医院妇科主任 。毕业于辽宁医学院大学本科临床专...详细>>
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