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天津静海皮肤保养小常识

 来源:天津妇科医院    编辑:天津无痛人流医院    发布时间:2021-01-18
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皮肤保养小常识


  

 每每换季,总会有各种皮肤问题接踵而至,于是,换季时节也是对皮肤进行保养与修复的重要季节。秋天气温降低,空气的湿度也比夏天降低了很多。这个时候,皮肤对天气的变化不能很快适应,汗腺与皮脂的分泌减少了许多,皮肤会变得干燥起来。这就需要知道一些皮肤保养小常识来迎对气候的变化。那么,有哪些皮肤保养小常识呢?

1、摄入均衡营养

想要保持肌肤健康美丽,容光焕发,最重要的一点是需要摄入均衡的营养。因为不同食物中的营养成分对皮肤的代谢、分泌与生长有重要的影响。例如优质的蛋白质可以使肌肤细腻、润滑,像鱼虾、肉皮、猪蹄、乳类、蛋类及豆类等食物就含有丰富的蛋白质;而南瓜、黄豆、油菜、金针菜、玉米、红薯等富含胡萝卜素,动物肝脏、鱼油、乳类等富含维生素A,适量食用这些食物可以润滑皮肤,防止皮肤干燥、粗糙。而且在摄入不同食物的同时要注意营养均衡,降低血液浓度,以保持身体健康与肌肤健美。

2、温和洁面

洗脸很关键,清洁不够或者清洁过度都容易长痘长粉刺。正确洗脸的方法是用温水洗脸,使毛孔充分打开,再通过洗面奶和手法的按摩达到清洁的作用。这其中,洗面奶起到至关重要的作用,不适合自己皮肤的洗面奶容易造成清洁过度或者清洁不够。选择洗面奶,一定以温和为主,比如韩国的PURESLAN洗面奶,主要成份是氨基酸,无刺激温和亲肤的同时有效清洁肌肤脏污。因为氨基酸人体可直接吸收,对皮肤无任何伤害,所以现在美容院或高端护肤人士都用上了氨基酸型的PURESLAN洗面奶。

3、饮用充足水分

每日饮用充足的水也是保养肌肤的秘诀之一。因为人体内水分充足才可以使皮肤润滑光泽,充满弹性。成人每日应饮1500至2000毫升水,以纯净水为佳。水是美容圣品。

4、保持个人卫生注意睡眠和运动

随身衣物要冲洗干净,残余在衣物毛巾中的洗洁精可能刺激皮肤;睡眠具美容功效,每天八小时的充分睡眠,是任何护肤品都不能代替。运动能增进血液循环,增强皮肤抵抗力,进入最佳状态。

 



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金文杰,妇科主任

金文杰,天津静海华康妇科医院妇科主任 。毕业于辽宁医学院大学本科临...详细>>
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