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女性月经后吃这些补血

 来源:文安妇科医院    编辑:文安无痛人流医院    发布时间:2012-12-19
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    月经对于每个女性来说都是一个不可缺少的生理现象,每次月经过后女性总会发现自己的身体似乎变得虚弱不少,因此女性一定要好好在经期过后用简单饮食调理虚弱的身体。以下这些食谱就是文安最好的妇科医院专家推荐给女性的食谱。

 
  桂圆阿胶红枣粥
  主料:粳米100克
  辅料:桂圆肉20克,阿胶10克,枣(干)10克
  调料:白酒15克
  桂圆阿胶红枣粥的做法:
  1. 粳米淘洗干净,用冷水浸泡发涨,沥干水分;
  2. 取一只大杯,倒入开水,将阿胶和白酒放在小杯子里;
  3. 将小杯子坐于开水中直至阿胶溶解;
  4. 桂圆肉去杂质,洗净,红枣洗净去核;
  5. 锅内加入约2000毫升冷水和桂圆、红枣,用中火煮至水分剩余三分之一;
  6. 加入粳米,用大火煮沸,再用小火慢煮成粥;
  7. 加入融化的阿胶搅匀即可。
  食物相克
  粳米:唐?孟诜:“粳米不可同马肉食,发瘤疾。不可和苍耳食,令人卒心痛。”清?王盂英:“炒米虽香,性燥助火,非中寒便泻者忌之。”阿胶:阿胶畏大黄。
 

  当归炖鸡
  主料:母鸡1500克
  辅料:当归30克
  调料:江米酒60克,姜10克,大葱10克,盐3克,胡椒1克
  当归炖鸡的做法:
  1.将鸡去毛及内脏,洗净。当归洗去浮灰。
  2.将鸡放入沙锅内,同时加水、江米酒、当归、姜片、葱段、盐,盖严锅口,先在旺火上烧开,再用小火炖3小时。
  3.出锅时撒胡椒面。
  健康提示
  1. 补气养血,润肠。
  2. 适用于气血不足、头昏、眼花、耳鸣、心悸、盗汗、无力等;妇女月经不调、痛经;老人及产后便秘。
  3. 健康人用能防治贫血,益寿延年。
 

  阿胶糯米粥
  主料:阿胶30克,糯米50克
  调料:赤砂糖5克
  阿胶糯米粥的做法:
  1.把阿胶捣碎,放入碗中,上笼蒸化;将糯米淘洗干净,加清水适量煮成粥。
  2.食时以粥调和蒸化的阿胶即可。
  康提示健
  1.晨起或临睡前食用。每天1次,连续10天。
 

 
  冬虫草鸡汤
  主料:鸡1500克,冬虫夏草30克
  辅料:桂圆15克,枣(干)10克
  调料:盐10克,味精2克
  冬虫草鸡汤的做法:
  1. 将鸡杀好洗净,清除内脏;大枣洗净去核,与冬虫草和龙眼肉一起放进煲内。
  2. 清水用5至6碗,煮约5小时,加入盐、味精调味后便可饮用。
  健康提示
  此汤具有补血滋阴,兼补肺肾,益精髓的功效。
  2.此粥具有健脾补血,安胎的作用。
  食物相克
  阿胶:阿胶畏大黄。相关阅读推荐:巧用美味来补钙的家常菜谱,帮你吃出健康
 
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金文杰,文安华康妇科医院妇科主任 。毕业于辽宁医学院大学本科临床专...详细>>
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